איך מתחילים בוקר?

אצל ריקי הראל המקסימה בקול ישראל.. מהו אורח חיים בריא? שוחחנו כשעה ובין היתר דיברנו על: *החשיבות בשינוי הרגלים ואיך ניתן ליישם בכל גיל *חשיבות ארוחת הבוקר * פעילות גופנית * אמונות מעכבות שלמדנו בילדות * בעיית ההשמנה אצל מתבגרים ואיך כל זה מתחבר לאורח חיים בריא?  כל הרגל קשור לאיכות החיים שלנו בדרך בה אנחנו מתנהלים מרגע ההשכמה ליום החדש נאם קמנו עם חיוך, סבלניים, מקשיבים ומשפיע על כל מערך קבלת ההחלטות שלנו. אני מזמינה אתכם להאזין ולשאול אותי כך שגם אתם  תעשו צעד אחד קטן לשינוי גדול.

http://www.iba.org.il/program.aspx?scode=2070511

חודש וחצי - עולם חדש

שני הישגים אישיים בחודש וחצי !! מה ההישגים אתם שואלים? לראשונה בחיי ריצת חצי מרתון בברלין בתחילת אפריל ....       ובשבוע שעבר השתתפות במירוץ שליחים "הר לעמק" הכוללת גם ריצת לילה קשה.. ובסה"כ כ-20 ק"מ.     והכל במהלך של חודש וחצי.   אז איך בעצם היתה לי האנרגיה והעוצמות לחשוב שאני מסוגלת לזה?   אני רצה עם קבוצת ריצה מזה שנה בלבד, נכון - תרגלתי והתאמנתי לרוץ אבל למרחקים קצרים בלבד. כאמא ל-3, שכירה בעברי, עצמאית בהווה, מכירה היטב את המירוץ היומיומי הזה, מרדף אחר המטלות, צריך להספיק המון, ו... ואז הגיע השינוי האישי שלי שהביא אותי לכך שהיום אני הרבה יותר אנרגטית, ההספק היומי שלי רב יותר, הביטחון בהצלחה שלי, ובמיוחד איכות החיים שלי.   המון מידע מגיע לאחרונה בכל אמצעי המדיה, אבל מה באמת מתאים לכל אחד מאתנו? איך זה מתאים לסדר היום שלנו? למטרות שלנו? מאין מגיעה המוטיבציה? הניסיון הרב שלי בליווי לקוחות, הידע המקצועי שרכשתי עומדים לרשותכם! שיחה טלפונית אחת..